育毛方法>基本をしらなければ元気な髪は生えてこない! 自分の髪の毛を再生させる方法。

自分の髪の毛を再生させる基本についてお話します。
第1に規則正しい生活を送ることです。それはあなたもご存知の通り早寝、早起きです。
では何故早起きをしないといけないのかといいますと、髪の毛は顔の肌と同じで夜に作
られます。起きている間は髪の毛が作られません。
そのことから、徹夜などをすると頭皮から必要以上に皮脂が出てきて頭皮はギドギド状態
です。その状態が続くと頭皮の毛穴がつまり呼吸困難になってしまいます。

また早起きすれば、朝ごはんをしっかり食べることができ、時間に余裕がもてます。
体がリラックスできるとともに、朝は体温が低下していますので、朝ご飯を食べることに
よって体の代謝がアップします。
次に食生活の改善です。毎日の食事には気配りも大切になってきますので、
大豆・小豆・豚肉・ちりめんじゃこ・いわし・牡蠣・卵レバ−・牛乳・海苔等・緑黄色
野菜などなどはどんどん摂取してください。

高カロリ−、高脂肪の物は控えた方がよいと思います。男性ホルモンの分泌を高めて
しまうこともあります。最後に頭皮マッサ−ジをして頭の血行を良くしてください。
頭は心臓より上にありますので、血行が悪いと頭まで充分な栄養分や酸素が届きにくく
なります。そうなると、当然髪の毛へ栄養分がいきわたらなくなるのです。
適度な運動をすることもよいでしょう。簡単な運動で若さを取り戻す方法もありますよ!
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